Выбираем протеин

протеинЕго применяют в любом спорте, будь то бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес и т.д. Тот спорт, который направлен на работу с телом, мышцами, рельефом мышц, требует дополнительной поддержки со стороны биодобавок. Перепробовать всю продукцию на витринах магазинов спортивного питания невозможно. Поэтому отдать сейчас предпочтение какому-то определенному товару мы не сможем.

Погрузиться на молекулярный уровень и понять, в чем разница работы каждого из вводов протеина можно. Для этого рассмотрим каждый вид отдельно, начиная с самого распространенного — сывороточный вид.

Он популярен в среде бодибилдинга своими свойствами. Препарат богат аминокислотами по сравнению с другими видами животных и растительных белков. Более того, этот протеин славится своей скоростью расщепления, благодаря которой он снабжает ваши мускулы всеми аминокислотами, которыми он насыщен.

Яичный протеин принимают за эталон белка в силу своей ценности. Усваивается он также быстро, как и казеин. Последний вид наиболее сложный, поскольку его структура отличается своими свойствами. Взаимодействие его происходит на основе ферментов, после чего он также снабжает организм аминокислотами. Но принимают его лишь ночью, обеспечивая длительную подпитку организма веществами.

Соевый протеин понижает содержание холестерина в крови, однако слухи о его негативном влиянии не оставляют доверительного эффекта. Внимательно следует относиться к дозировке этого вещества. А вот коллагеновый протеин идеально подойдет для тех, кто хочет выстроить работу связок, суставов и кожных покровов. Зачастую его применяют лишь как добавку к основным смесям белков. Такой протеин купить Киев http://www.sport-food.com.ua/catalog/proteiny/ можно в магазине, выбрав только производителя.

И наконец, молочный протеин — содержит молочные углеводы в соотношении 20% к 80%, где первый показатель отражает содержание сывороточных белков, а второй — казеиновых.

Пристальное внимание нужно уделить непосредственно составу каждого препарата.
Предпочтение отдают тем, которые содержат изоляты белков. Учитывайте и степень расщепления их в организме, потому как скорость усваивания будет отражаться на способности к нагрузкам. Также спросом пользуются протеины, содержащие в себе креатин и глютамин, повышающие эффективность работы тела.

В зависимости от выбора уделяйте внимание производителю. Популярными и востребованными являются Dymatize Nutrition, Universal Nutrition, MuscleTech, BioTech, Scitec Nutrition, Ultimate Nutrition, Weider и многие другие. Много споров создалось между выбором протеина и гейнера. Отличаются эти добавки кардинально, поэтому не путайте белок с витамином. Совмещать их можно, но в разное время дня.
В силу разновидности продукции, стало легче выбирать протеины. Не важно, новичок вы или профессионал, работайте над своим телом и добивайтесь успехов.

Leave a reply

three × 2 =

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: